降尿酸“管住嘴”效果有限!人到中年，每年查次尿检!

　　很多人认为，得了痛风，一定要管住嘴，大鱼大肉不要吃，一定要吃得清淡。然而，要降尿酸，“管住嘴”真的有用吗?答案是否定的>>>痛风不需要忌口吗?不忌口痛风复发怎么办?点击问医生详情<<<

　　郑州痛风专科医院介绍痛风的产生与尿酸密切相关，尿酸是嘌呤代谢的产物。人体代谢会产生嘌呤，从食物中也会摄入嘌呤，嘌呤代谢之后产生尿酸。血液中的尿酸，20% 来自食物，80% 由体内代谢产生。也就是说，仅仅通过“管住嘴”，限制嘌呤的摄入来降尿酸，效果十分有限。另一方面，在正常情况下，尿酸经肾脏由尿液排出体外。如果嘌呤过多，产生的尿酸也多，一旦人体不能很好地排出尿酸，尿酸就会在体内蓄积。有研究发现，导致高尿酸血症的原因，“生成增加”仅占10%，“排泄障碍”占90%。在此状况下，光靠限制嘌呤类食物的摄入，对血尿酸的影响更加有限。痛风高尿酸血症患者日常应该吃什么?

　　值得注意的是，有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，减重之后，血尿酸含量可明显下降。因此，运动减肥可以帮助减少尿酸含量，防止痛风发生。不过，当痛风发作时，一定要避免运动并抬高双腿，并对患处进行适当冰敷。

　　郑州痛风专科医院介绍人到中年，每年查次尿

　　1.饮食：少吃含嘌呤的食物，多吃素，少吃肉，远离动物内脏和海鲜。

　　2.限酒：啤酒会严重抑制尿酸的排泄，白酒、红酒次之，患者最好不要碰酒。

　　3.饮水：一个人正常饮水要每天达到2升以上，促进排泄。

　　4.运动：每天保持30分钟以上的运动量，慢跑、快走、羽毛球、乒乓球、太极拳都可以，不要太剧烈就好。

　　郑州痛风专科医院介绍提醒人到中年，肾功能会走下坡路，最好能每年做一次尿液检查，做到早发现早治疗。

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