痛风是现在社会中很常见的一种疾病，在这样的症状中需要如何的去面对呢?因此下面就跟着郑州专业治疗痛风医院专家来看一下痛风的保健措施是什么?

　　近年来，人民生活水平迅速提高，膳食结构明显改变，痛风的发生率也随之增高。得了痛风要注重早防早治，及时去医院就诊、配合治疗的同时，最重要的是做好痛风的保健措施，下面大家来了解一下有关痛风的保健措施有哪些。

　　(1)保持理想体重痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与之元直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制。

　　(2)合理的饮食调理可减少食物性的尿酸来源并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。碳水化合物可促进尿酸排出，每餐以馒头、面条、玉米为主有利于尿酸排出。

　　(3)适量摄入蛋白质蛋白质可按理想体重0.8~1.0克/千克进食，以牛奶、鸡蛋为主，肉禽煮汤后有50%的嘌呤溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。

　　(4)适当限制脂肪脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%~25%以内。

　　(5)大量饮水每日饮水2000~3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水。

　　(6)限盐保持低盐饮食，每日2~5克。

　　(7)禁酒酒精使体内乳酸堆积，可抑制血中尿酸的排出。啤酒含大量嘌呤，极易诱发痛风，有人统计饮1瓶啤酒会使血中尿酸增高1倍。因此，痛风病人应禁酒。

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