传说，每个爱抖腿的人心中，都住着一台缝纫机……但要知道，并不是所有“抖腿”都只是坏习惯。“不宁腿综合征”是一种神经性疾病，主要症状是不可抑制地抖腿，多发生在夜间睡眠时。主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，还有一定的遗传因素。“不宁腿综合征”不仅会干扰睡眠，睡眠不好又会诱发偏头痛，而夜间多次醒来更可能导致磨牙。

　　其主要临床表现下面就让郑州痛风风湿病医院专家为大家介绍一下吧。

　　1.不安，休息时常走来走去，或不停地搓腿，躺在床上时常翻来覆去或摇动身体。

　　2.感觉异常，在休息尤其清晨与夜间时大腿深部有爬行样不舒感，常为双侧受累，迫使患者要经常活动其两腿。

　　3.睡眠中周期性腿动，为刻板地屈曲运动，在6h的睡眠中至少发生40次以上的腿动。

　　4.醒时的不自主腿动，在卧位或坐位休息时常发生下肢的不自主屈曲运动。

　　5.睡眠障碍，由于感觉异常和腿动，常导致患者失眠。

　　6.夜间加重，尽管白天休息时也可有异常、腿动和不安症状，但夜间有明显的加重趋势。

　　饮食保健

　　找出一些使自己症状加重的食物，如咖啡、茶、酒等，尽量避免饮用;均衡饮食，多吃水果、蔬菜、蛋白质和淀粉类食品;通过健康饮食保持健康体重。

　　1.消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。

　　2.注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。

　　3.早发现早诊断早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗。切记急躁。

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