秋季的气候干燥，人的皮肤也好随着缺水干燥。大家可以通过饮食的方法来护肤。那么，秋天皮肤干燥吃什么?接下来郑州痛风风湿病医院专家为你介绍。

　　一、秋天皮肤干燥吃什么

　　1. 秋天皮肤干燥吃什么水果2. 秋天皮肤干燥吃什么蔬菜3. 秋天皮肤干燥的食疗食谱二、秋天皮肤干燥怎么办

　　三、秋天补水护肤的误区

　　秋天皮肤干燥吃什么

　　1、秋天皮肤干燥吃什么水果

　　1.1、石榴:被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。

　　石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面,石榴除养颜外还有抗衰老作用。

　　1.2、苹果:富含苹果酸,维生素和糖分,苹果保持皮肤柔软有弹性,另外,其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌,这一点,没有什么水果敢跟苹果比了。

　　大量有益成份储存在苹果皮下,所以苹果只要细心洗干净后,还是不削皮吃的好。

　　2、秋天皮肤干燥吃什么蔬菜

　　2.1、山药:具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素,可以调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低,约为16%,当成主食不易发胖。

　　2.2、胡萝卜:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

　　3、秋天皮肤干燥的食疗食谱

　　3.1、薏米200克、茯苓10克、粳米200克、鸡胸脯肉100克、干香菇4个、食盐适量。

　　做法:薏米泡发,捞出沥干水分;香菇泡发洗净切丁;鸡脯肉去皮洗净,飞水后切成丁;梗米洗净;茯苓研粉;锅里加水,薏米,用小火熬煮至能捏烂,另用一锅煮粳米粥,文火1小时左右;两粥合在一起,加香菇、鸡肉丁、茯苓粉熬煮,至黏稠为止,加食盐调味即食。

　　3.2、清炒西葫芦:香蕉西葫芦一根,蒜末,油,盐,鸡精。

　　做法:西葫芦洗净,切成滚刀块。大蒜拍碎切成蒜蓉。炒锅置火上,放油烧至5成热,放入蒜末,爆香,下西葫芦块,爆炒3分钟,加盐、鸡精翻炒均匀即可。

　　秋天皮肤干燥怎么办

　　1、使用护肤油:如果觉得皮肤变得非常干燥,可以使用护肤油或者椰子油老保湿,因为纯天然的护肤品对皮肤的伤害才是最小的,你将椰子油擦在皮肤上时,能够被皮肤很好的吸收哦。

　　2、定期去死皮:如果脸上的死皮堆积过多,也就是角质层堆积,这样就会影响到皮肤对保养品的吸收,选择质地温和、颗粒细小的去角质膏,每个礼拜使用1-2次,就能帮你的皮肤恢复光彩哦。

　　3、放弃使用香皂:香皂是非常容易令皮肤变得干燥,如果你的皮肤已经出现了脱皮的症状,就改用身体或者脸部清洁乳,并且含有一定保湿成分的产品。

　　4、放弃热气腾腾的沐浴:皮肤干燥的女生要记住,经常使用高温沐浴只会让你皮肤越来越干哦,也并不是说用冷水洗澡就一定好,温度适中的水才能为你带来神奇的护肤效果哦。

　　秋天补水护肤的误区

　　1、洗澡时敷果冻面膜:充满蒸汽的浴室会让面膜中的成分被快速吸收。但洗澡时,不推荐使用果冻型、剥离型面膜补水,因为它们不仅不会让水分被皮肤吸收,反而会让肌肤更干燥。建议洗澡时使用乳霜型面膜。

　　2、黄瓜片敷脸:黄瓜中含有大量水分,被很多人视为补水佳品,但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物,会造成皮肤紧绷,使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷:睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀,敷脸20分钟左右后洗净即可。

　　3、护肤品放冰箱:为了补水保湿的同时给肌肤更清凉的感受,很多人会把护肤品放在冰箱里。护肤品的最佳保存温度在5℃—25℃之间。但如果冰镇后仍存放在常温下,冷热交换会产生酯化现象,补水效果大打折扣。

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