比如说平时如果出现喉咙疼，有口疮等现象的时候，人们总会说这是上火而引起的。还有的人讲如果不多喝水，也容易导致上火。特别是到了干燥的冬季，更是容易出现上火的现象。这个季节气候干燥，而人们又不常喝水，所以就会造成上火，那这个季节吃什么食物可以降火。

　　上火的表现主要有哪些，比如说感冒也会由上火引起，咽喉肿痛，口腔溃疡等也会由上火而引起。对于这种情况我们就需要喝点降火的药物，但是平时也可以吃一些降火的食物。什么食物可以降火，下面就是专家为我们做的介绍。

　　多吃白色食物降火

　　北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。

　　做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

　　吃牛、羊肉可御寒

　　怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

　　多吃蛋白质提高免疫力

　　对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

　　什么食物可以降火，专家为我们介绍白色的食物有助于降火。冬季是最容易上火的季节，所以到了冬季的时候，大家可以多吃一些白色的食物，像白萝卜之类的，还可以预防上火，而对于已经上火的人，还能起到降火的作用。干燥的季节，要多喝水，多吃蔬菜与水果。

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