大家有没有这样的情况出现呢，平时的生活中经常会出现身体异常的情况，不知道会感觉失眠，休息不好，没有精神，而且有睡醒口苦的情况，还有人特别的怕热，脸上通红发烫的情况出现。这类人群就是属于湿热体质的，这类人群需要合理的搭配饮食，正确的饮食可以帮助缓解这些情况，那么如何进行调理呢?下面郑州痛风风湿病医院的专家介绍一下。

湿热人群的保健饮食

病证名。指湿热之邪蕴结肝胆的病证。多由外感湿热之邪，或湿邪内生，郁久化热所致。症见胁肋胀痛灼热，腹胀厌食，口苦泛恶，小便短赤或黄，大便不调，或身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等。治宜清利肝胆湿热。

方一： 李子茶

配方： 鲜李子100～150克，绿茶2克，蜂蜜25克。

制法： 将鲜李子剖开，加水300毫升，煮沸3分钟，再加茶叶与蜂蜜，沸后即可。

功效： 清热利湿，柔肝散结。

用法： 每日1剂，分早、中、晚3次服用。

方二： 紫茄子大米粥

配方： 紫茄子1000克，大米150克。

制法： 将紫茄子切碎，与大米共煮成粥。

功效： 清热利湿退黄。

用法： 随意服食，连服数日。

方三： 山栀根煮鸡蛋

配方： 山栀根15克，鸡蛋1个。

制法： 山栀根、鸡蛋加水400毫升，文火煮沸15分钟，去渣即可。

功效： 清热解毒退黄。

用法： 饮汤吃蛋，每日1剂，连服10日为1个疗程。

不同的体质养生保健的方法也是不一样的，中医就是因体质的不同而选择养生保健的方式。肝胆湿热证为湿热内蕴肝胆功能失常所致的病证。

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