痛风带来了困扰，会让较多的人受到了十分严重的伤害，因此波及了患者的正常生活，各位朋友要去进行痛风的预防工作，深入了解一些关于痛风疾病的预防措施才可以，接下来为朋友们介绍一下可以预防痛风疾病的方法是什么呢。

痛风的预防：

第一招：限制嘌呤摄入量，每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量 很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

第二招：限制每日总热能，痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

第三招：以碱性食物为主，尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物 性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

第四招：勤饮水绝不沾酒，充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

痛风的症状表现：

在痛风发作初期，发病的部分通常只有一个关节，通常会持续数日后消退，但是随着病情的加重，会慢慢发展为多个关节。患病的关节皮肤呈暗红色，第一跖关节会出现疼痛或肿胀的症状，单侧发作累及第一跖趾关节，单侧发作累及跗骨关节，有可疑的痛风石等症状。以上是慢性痛风的初期症状。急性痛风性关节炎和慢性痛风稍有不同，发作之前患者一般感受不到任何的前兆，通常在夜间突然发作，发作时常常让患者痛得难以入眠，单关节或多关节疼痛通常都是首发症状，发作时会出现肿胀、发热、红肿以及剧痛等表现，最常见的发病部位为大趾的跖趾关节累，足弓，踝关节，膝关节，腕关节和肘关节等处。

痛风的初期症状多集中在夜间发作，究其主要原因有两个：一是夜间睡眠,长时间不进饮食,不喝水,体内水分减少,尿酸浓度会增高。二是*肾上腺产生的皮质激素可抑制痛风炎症,而夜间激素分泌减少,给痛风发作造成可乘之机。发作的诱因和受寒、劳累、饮酒、食品过敏、感染、创伤、手术以及高嘌呤食品等有关。

认识相关的内容后，大家了解到了可以预防痛风的措施有哪些了，痛风疾病是目前十分多发的，会给较多的人带来十分严重的伤害，所以说各位朋友需要深入去了解痛风的知识，尤其是要进行痛风的预防，让痛风能远离我们的身边。

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