俗话说一年之计在于春，春季万物复苏，阳光明媚，对大部分人来说是个好季节。但对于痛风患者来说，却并非如此。痛风预防的有效方法有哪些？

　　春季的寒冷和潮湿容易诱发痛风?

　　春季气候多变，一旦痛风患者的鞋袜保暖作用差，极易受寒。同时阴雨天气多，鞋袜易受潮，由于水分蒸发会带走大量热量，局部皮肤温度会进一步降低。高尿酸血症未得到控制的风友，此时尿酸在局部沉积的速度加快，很有可能诱发痛风。

　　热病遇暖温，如同火遇上了油

　　因为痛风在中医学上属于热症，随着气温的逐渐上升，阳气往上，热病遇暖温，如同火遇上了油，也会导致痛风发作。春季冷暖变化无常，是导致痛风高发的主要原因，所以痛风患者一定要注意关节处的保暖，不宜剧烈运动，避免痛风的急性发作。急性痛风发作如何快速止痛?

　　春季痛风患者饮食注意以下几点：

　　1、吃大量的蔬菜和水果。每天蔬菜吃到1000到1500克，水果4到5个。多吃莲花白、西葫芦、番茄、雌性红萝卜、芋头、土豆等。尤其是雌性红萝卜，属于碱性高“钾”食品，“钾”可以调节细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡，并参与嘌呤和糖的代谢，可有效平衡血尿酸的浓度。

　　2、大量饮水，每天不少于2000毫升，最好在2000毫升到3000毫升之间，有利于促进尿酸的排泄。

　　3、每天吃各种蛋类。尽量不吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉及海产品等，特别想吃时，就将少量瘦肉、鸡肉或鱼肉煮熟后，弃汤吃肉，和鸡蛋交换食用。每天炒菜用油不超过20克，用盐不超过5克。严格限制动物肝、肾、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汁、肉汤、卤肉等食物的摄入。

　　4、忌烟，戒酒。不喝咖啡、浓茶、不吃过辣等刺激性食物。

　　5、要注意自己的体型，肥胖也是痛风诱因之一。

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