痛风病是老年人常见的病症，由于老年人自身免疫能力下降，器官调节功能下降，身体内的嘌呤物质新陈代谢发生紊乱，导致体内尿酸含量过高，没有及时排出，便会引发痛风问题。　　

        简单有效缓解痛风症状的3个小方法

　　1、适当冰敷

　　我们都知道在痛风发作的时候，病患处往往会出现红肿且不能动弹的情况，这时候如果要消肿，可以采取热敷，也可以适当的用冰块冰敷，但是要记得不要直接把冰块敷在皮肤上，中间记得垫个毛巾。

　　2、坚持运动

　　运动增加了身体的血液循环和代谢，可以更快地帮助身体内的尿酸排出体外，还一定程度上阻止了尿酸在体内的沉积。其次，运动可以减轻因尿酸在体内沉积给身体骨骼和关节带来的疼痛感，经常运动有助于减轻这些疼痛。

　　3、多喝水

　　我平时可以多喝水来帮助降尿酸。多喝水能够增加尿液的排出速度，是体内的尿酸越来越少，想要达到更好的效果，也可以在水中加入一些食材。在李时珍的《本草纲目》中记载，菊苣、栀子、桑叶、葛根一起来煮水饮用，能够帮助尿酸的排出，尿酸降低了，可以说是在根本上缓解或是治愈了痛风。

　　预防痛风一定要记住这3点

　　1、控制好体重

　　痛风是由尿酸高导致的，而尿酸过高多半与饮食有关，体重重的人发生痛风的可能性要比正常人大，现在很多老年朋友都不会控制体重，这是不对的，一定要注意体重的维持，不要让身体堆积太多的脂肪，会影响正常的新陈代谢同样会导致嘌呤堆积，出现痛风的病症。所以我们一定要控制好体重，这可以有效预防痛风。

　　2、戒烟酒

　　吸烟、酗酒是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在密切联系。除此之外，吸烟的人还容易发生癌症、阳痿等，所以戒烟戒酒对痛风的预防非常重要。

　　3、注意饮食

　　高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平，诱发痛风，所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。可适当增加碱性食物的摄入，比如黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。当关节液中 pH>6 时，尿酸盐多呈游离状态，很少形成尿酸盐结晶。尿液 pH 值升高，可防止尿酸结晶形成，并促使其溶解，增加尿酸的排出量，从而防止结石形成或使已形成的结石溶解。

　　痛风是老年常见的病症，一旦发作疼痛感无法忍受，因此老年朋友可以尝试上述说的方法进行缓解，当然最重要的便是日常生活注意饮食，不要吃含嘌呤太高的食物，不要喝酒，好好休息，才能够避免患有痛风。

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