生活方式的改变是治疗高尿酸血症、远离痛风的关键，包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。在于管住“嘴巴”，控制体重，其饮食有以下三大原则：

 

　　★三忌

 

　　忌饮酒（特别是啤酒）因为啤酒中含有大量嘌呤，痛风急性发作的诱因常常与喝酒有关。

 

　　忌服用降低尿酸排泄的药物常见的为利尿药，如速尿和双氢克尿噻等。

 

　　忌肥胖限制总热量，保持适宜体重，高热量、高蛋白的食物常常含有较多的嘌呤。>>>治疗以后痛风石能消除吗？点击免费咨询专家

 

　　★三低

 

　　选择低嘌呤食物：虽建议选择低嘌呤食物，但不提倡长期严格限制嘌呤膳食，痛风发作的急性期嘌呤摄入量控制在150毫克/天以内，这将有利于提高药物疗效、尽快终止急性期痛风的症状。

 

　　急性期选用嘌呤少的食物：以牛奶及其制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主。

 

　　缓解期可适量选用含中等嘌呤的食物：肉类不超过120克/天。相关推荐：健康常识:实用治疗痛风的简单方法

 

　　★三多

 

　　多喝水：好每天维持1.5~2升以上液体摄入，伴肾结石者好达到3升，以增加尿酸排泄。

 

　　多吃新鲜蔬果：多吃新鲜蔬菜和水果，可以减少痛风石的形成；西瓜、冬瓜属碱性食物，且有利尿作用，对缓解痛风有效。

 

　　多活动：目的在于控制体重。一般来说，老年人的运动方式宜选择散步、慢跑、打太极拳等，痛风发作时，不宜运动，以免加重症状。

 

　　总而言之，患有痛风的朋友，在日常生活应注意：节制饮食防止过胖，但不能操之过急，因脂肪等组织分解过快可引发血酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸排泄，排泄而诱发痛风的急性发作。；避免使用妨碍尿酸排泄的药物，如噻嗪类利尿剂，速尿等；避免进高嘌呤饮食如动物内脏，沙丁鱼，鱼卵，豆类等；严格戒酒因为乙醇代谢使学乳酸水平增高，乳酸阻碍肾的排尿酸的作用；避免过度紧张，疲劳受寒，关节损伤等；多饮水另外可以服用碱性药物，进行定期复查血尿酸检查。