民以食为天，严格的低嘌呤饮食显然因为口感差大部分病人无法长期坚持。而且由于体内尿酸大部分是新陈代谢产生，严格限制嘌呤饮食仅仅能使平均血尿酸浓度降低不到10%。最近关于痛风的很多饮食研究正在逐渐改变人们的观念，如今痛风病人饮食的重点在于控制痛风的危险因素，辅助药物控制尿酸水平，强调平衡健康饮食。我们来看看具体怎么吃>>>不忌口痛风复发怎么办?点击问医生详情<<<

　　控制体重：

　　郑州治疗痛风专科医院介绍肥胖和超重是痛风的危险因素，降低体重还能减轻下肢关节的负担，减少急性痛风发作。

　　饮食结构要均衡：

　　痛风病人的合理饮食结构和其他健康饮食原则区别不大。建议增加复杂碳水化合物摄入，复杂碳水化合物就是富含纤维、糖分较低的碳水化合物，比如低糖水果、蔬菜、全麦面包、粗粮食物等。经常摄入含糖甜饮料或果汁类的含果糖饮料，会增加痛风发作的风险，而饮用低热量软饮料不会>>>有疑问?一键通话医生为您解答<<<

　　减少脂肪摄入，多吃低脂乳制品能大幅降低痛风风险。并不需要完全吃素，每天可以吃100-170g(2-3两)的肉类，家禽、猪肉、牛羊肉或鱼肉均可，所以你不需要当和尚。

　　多喝水：

　　体内的尿酸最终都是通过尿液排出体外的，所以痛风病人多喝水非常重要，每天至少要喝2-3L的水，不要等渴了再喝水，让喝水成为你的生活习惯。对于中国人来说，喝茶也是一个不错的选择。

　　郑州治疗痛风专科医院介绍并不需要限制高嘌呤蔬菜的摄入：

　　富含嘌呤的蔬菜并不增加痛风发作。饮食摄入大豆和其他豆类还与痛风风险降低相关。所以芦笋、菠菜、豆角、菜花、蘑菇、豆腐都可以加回白名单了!

　　不要吃动物内脏和部分种类的海鲜：

　　真正需要远离的高嘌呤食物只有动物内脏和一些海鲜，海鲜黑名单有凤尾鱼、鲱鱼、沙丁鱼、贻贝、扇贝、鳟鱼、鳕鱼、鲭鱼和金枪鱼。哈哈，并没有包括三文鱼、螃蟹和虾!所以嘴馋时想尝尝海鲜，注意品种哦。

　　啤酒和白酒不能喝：

　　酒精虽然含嘌呤很低，但酒精能影响尿酸在体内的代谢，就象催化剂增加自身尿酸的生成。很多研究都证实啤酒和白酒能显著增加痛风发作的风险，关于葡萄酒的证据并不十分确凿。所以酒还是要禁的，逢年过节最多稍稍喝点葡萄酒。痛风病喝红酒有影响吗?痛风饮食有哪些禁忌?

　　郑州治疗痛风专科医院最后需要强调的是痛风治疗的基础是规律降尿酸治疗(请继续关注后续科普)，享用更丰富食物的前提是先让体内的血尿酸水平降下来。得了痛风，啤酒是不能喝了，在规律治疗下偶尔撸撸串还是有希望的!

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