谁都不想被痛风病所缠着，痛风病的出现是离不开生活中的很多问题的，痛风病病人要及时的注意正确的预防办法，积极把自身的疾病的出现进行一下预防，那么，三四十岁痛风患者需全面的锻炼?下面让郑州痛风风湿病医院主治痛风专家来给我们简单的解答一下。

　　30 - 40岁的人们是社会和家庭的中坚力量，平时的生活和工作压力都要比20多岁青年人更大，且这一时期的人体骨骼也渐渐开始出现骨质疏松等现象。因此，这一时期的痛风患者一定要养成锻炼的习惯。

　　痛风患者可针对自己这一年龄段的特点进行全面的锻炼。尤其需要重点进行力量素质的锻炼，需每周进行2~3次，以强健肌肉和保持骨骼健康，并且还要在健身活动中还要融入伸展、柔韧性和平衡锻炼。

　　在运动中，痛风患者可以选择，如远行、爬楼梯、打网球等运动。爬楼梯，既可以健身，又方便易做;而打网球则是非常好的全身运动，在锻炼的同时可增加身体各部位的灵敏度与协调性。这些运动既能增加体力，还能加强下半身肌肉力量，特别是双腿的肌肉。另外，运动不仅可以锻炼身体，还可以锻炼身体和意志，可有效缓解痛风患者的紧张和压力，让人神清气爽。

　　但值得注意的是，痛风患者在痛风发作期和缓解期的活动量不尽相同，强度较大的肌肉锻炼，则不宜在痛风发作期进行。此外，在柔韧和抻拉运动中痛风患者还要注意保护关节。痛风的治疗方法

　　上面就是专家对痛风病预防办法的解答，望痛风病患者需要积极的了解一下好的预防办法，及时的了解痛风病。

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