如何才能降低高尿酸呢?高尿酸会导致身体出现痛风的情况，痛风会导致我们的身体出现疼痛甚至是多种并发症，因此为了身体必须要注意日常的饮食，尤其是要降低高尿酸，才能让我们的身体得到很好的护理，降低高尿酸，对，就这么吃。郑州痛风风湿病医院专家讲述。

　　郑州痛风风湿病医院专家讲述想要尿酸低，你要这样吃

　　1. 面食比谷类可能更好

　　南方人吃米饭，北方人吃面条，尿酸高的人会限制鱼、肉食材，那么人体也就少了一些优质蛋白质，所以在主食的选择上应该多一些蛋白质，吃面食可能优于谷类。

　　注意：像浓骨汤拉面、高糖面包点心、发酵馒头、灌汤包子不要多吃哦~

　　2. 用薯类代替部分主食

　　矿物质有利于尿酸排泄，因此虽然你常吃的精米白面嘌呤含量少，但是也少了很多有益元素如钾。

　　土豆、山药、藕、芋头等淀粉类食物，能够增加主食的多样性和替代部分主食量，同时富含钾元素。

　　3. 多吃粗粮，行不行?

　　粗粮虽然对肠道健康、血糖血脂调节有好处，但对于痛风或高尿酸血症患者来说不适合。因为一般粗粮比细粮嘌呤含量高，如麦麸、米糠、麦胚都属于中等嘌呤含量。

　　注意：全粗粮主食并不适合痛风患者，小米、玉米嘌呤低且钾元素、维生素丰富，相对比较合适。推荐了解：什么食物治痛风

　　郑州痛风风湿病医院专家讲述为了我们的身体需要注意及时的进行调理，尤其是少吃些含有嘌呤的物质，注意日常的饮食才能让我们的身体得到很好的保养，才能避免出现痛风的情况。

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